Бытует мнение: яйца, жирное мясо и сало больше не враги

Знали ли вы, что ранние исследования еды были неправильными, когда нам рассказывали о том, что кушать зеленую травку и будешь здоровым?! Или же когда утверждали, что белковое питание лучшее из всех вариантов. Теперь же новые исследования говорят о том, что все было сказано не верно.

Особенно диеты и здоровое питание касается женщин, которые постоянно пытаются улучшить свой внешний вид и только то и делают, что пробуют все новые и новые диеты, очередной раз насилуя свой организм и тело.

Да и какой вообще смысл в какой-либо диете? Конечно, смысл в том, чтобы быть здоровым. Да только как можно быть здоровым, ограничивая свой организм то в одних, то в других полезных веществах?!

Так вот, новые исследования американских ученых говорят о том, что не стоит себя ограничивать в каком либо продукте. Достаточно просто не переедать. И если вы не будете переедать, вы и “заморите своего морального червячка”, который постоянно хочет “заесть” очередной стресс чем-то вкусным, и снабжения организма полезными веществами не будет прекращаться.

Интуитивное питание

Новизна в видах питания – это интуитивное. Что же это такое?! Это когда вы слушаете свое внутреннее “я”, свой организм. Важно просто прекратить постоянный поток мыслей в голове и спросить, чего на самом деле хотите вы покушать.

Поверьте, для того, чтобы насытиться, много человеку не нужно. Ведь мы кушаем для того, чтобы жить, а не живем, чтобы есть. Не так ли?

Как мы питались раньше и как нужно сейчас?

Очень много лет подряд люди пытались избегать жиров в своем рационе. Все потому, что считалось, что жир пищевой напрямую связан с холестерином в крови. На самом деле, ученые недавно опровергли данную гипотезу. Если вы раньше меньше ели жиров, то употребляли намного больше углеводов. Принятие в пищу слишком большого количества углеводов грозило и грозит до сих пор людям заболеваниями, как сахарный диабет, сердечные проблемы, разные стадии ожирения.

Исключать жирное мясо, да и любые жиры из “здорового” рациона не стоит. “Здоровый” рацион, значит, рацион, состоящий из углеводов, белков, жиров в почти равном количестве.

Еще начиная с 1961 года мы все убивали себя теми рекомендациями по питанию. В нынешние дни полностью отпал вопрос, почему риск возникновения той или иной болезни в столько раз вырос. Наши предки питались обычной пищей – картошкой, салом, птицей, яйцами и были крепкими и здоровыми. В этом и правда есть смысл, не так ли?!