Эффективные методы избавиться от раздражающих факторов

Все люди хотят защитить себя от постоянных стрессовых ситуаций. Часто хочется накричать на продавщицу, которая мило болтает по телефону, либо, когда застряли в пробке, в час пик, а можем и дома накричать на ребенка, когда приходим с тяжелой работы. Рассмотрим, как можно справиться с этим недугом.   

 Главная причина стрессов на сегодня: рост цен в торговли, безработица, проблема с жильем, состояние здоровья.

Нужно заметить, что мужчины более стрессоустойчивы, чем женщины. Мужчины снимают стресс выпивкой, а женщины любимым делом. Часто могут расслабиться во время игры с детьми. Также можно принять душ, почитать глянцевый журнал, интересную литературу, посмотреть любимый фильм, и очень эффективный способ – заняться сексом.

 Во время стресса уходит много энергии. Учащается пульс и сердцебиение. Нужно просто настроить себя на позитив, и взять себя в руки.

Обязательно рекомендации смогут помочь вам побороть напряжение, и раздражения.

Побалуйте себя чашкой чая. Со всех сортов чая подберите по своему вкусу. И тогда можете успокоить нервы, и немного взбодриться. Каждый сорт соответствует своему действию. 

Больше применяй бананов. Полезные элементы, которые содержатся в бананах имеют гормоны радости. Они повысят настроение, и успокоят ваши чувства.  

Многие девушки, начинают заедать сладким, или мучным стресс. И через некоторое время начинает портиться фигура.  

Ведите активный образ жизни. Можно ходить в фитнес зал, запишитесь на волейбол, пионербол, баскетбол.  С помощью спорта можно повысить адреналин, убрать напряжение, улучшить настроение. А можно просто убирать и заняться домашним хозяйством.

Хорошо покушайте. Можно не просто пойти в кафе, ресторан, а устроить семейный или романтический ужин. Все неудач исчезнут при виде огня свечей, и бокала вина.  

Можно применить антистресс. Он поможет в различных ситуациях, например, во время очереди в супермаркете. Так у вас расслабляются мышцы.

Если вы много целуетесь – спокойствие и уверенность гарантировано. А после страстного поцелуя, получите много гормонов радости. А, что тогда говорить о сексе. После него вы получите физическую разрядку. 

Ароматерапия – прекрасный способ, чтобы избавиться от стресса. Несколько капелек любого аромата, и дискомфорт, депрессия, исчезнут, а настроение станет лучшим.   

Например, вербена – избавит от тошноты, и головной боли. А расслабиться в ванной поможет цветочный аромат. 

  

Постарайтесь немного отдохнуть не только физически, но и морально. Можете закрыть глаза и порелаксировать: представить себя на берегу моря, можно сходить в лес, вспомнить интересные моменты из жизни.  

Массаж – это хорошее решение, как избавиться от головной боли. Помойте голову, массирующими круговыми движениями  мойте голову. Возьмите пряди волос и пропустите сквозь пальцы.   

Йога – это также интересный и оригинальный способ расслабиться, и распределить гормоны по всему телу. Говорят, что люди, которые занимаются йогой, спокойные, уравновешенные личности.  

Неплохая разрядка от стресса – это слезы. Лучше выплакаться, тем самым меньше вероятность, что вы будете болеть психологическими заболеваниями. Также от стресса поможет дружеская беседа, так сказать по душам.

Ученые считают, что неплохо может справиться со стрессом письмо.  Для этого просто напишите на листке бумаге все, что вас волнует, и станет намного легче. А можно вести дневник, и будет вам легче.