Здоровье Советы Человек

Как лечить мигрень

1200-630 kопировать

Мигрень неврологическое заболевание, сопровождающееся приступами головной боли, слабостью, иногда тошнотой и рвотой. Причины мигренозных болей до конца не изучены. Однако в основе всех гипотез серотониновой, гипоталамусной, генетической лежит неравномерное расширение сосудов мозговых оболочек, вызывающее нарушение циркуляции крови и сдавливание нервных окончаний.

Сильные головные боли являются показанием к тщательному медицинскому обследованию. При постановке данного диагноза доктор даст рекомендации, как лечить мигрень, и выпишет необходимые препараты, купирующие болевой синдром. Вместе с тем мигрень относится к тем заболеваниям, протекание которых во многом зависит от образа жизни. На какие факторы следует обратить внимание, чтобы свести к минимуму мучительные приступы?

Режим дня

  • Здоровый, оптимальный по продолжительности сон. Высыпаться нужно обязательно, но и пересыпать не стоит. В связи с этим необходимо наладить режим отдыха, то есть ложиться и просыпаться в одно и то же время. Причем установлено, что пополнение запасов энергии, столь важное при мигрени, происходит в основном до трех часов ночи, поэтому засыпать лучше не позднее 23 часов вечера. Перед сном не забывайте выключать свет, телевизор и хорошо проветривать помещение.Без имени-1 kопировать
  • Гигиена труда. Если ваша работа связана с напряженной деятельностью за компьютером или с другими точными операциями, делайте небольшие перерывы, в течение которых можно расслабиться, прикрыв глаза, или пройдитесь по коридору.
  • Двигательная активность. Не рекомендуется подолгу находиться в неподвижности, особенно в душном помещении. Умеренная физическая активность и пешие прогулки по свежему воздуху способствуют нормализации кровообращения и поднятию общего тонуса. В то же время физического перенапряжения следует избегать.

Здоровое питание

  • Голод является одним из провокаторов мигрени. Питаться лучше понемногу, но не менее 5 раз в сутки. Несбалансированные диеты, которые не подобраны специалистом в индивидуальном порядке, также могут стать источником стресса.Без имени-5 kопировать
  • Рекомендуется исключить ряд продуктов, содержащих тирамин и фенилэтиламин (шоколад, какао, некоторые сорта сыра, орехи, красное вино, цитрусовые).
  • Алкоголь и курение губительны для организма вообще и для сосудистой системы в частности.
  • Отрицательное воздействие оказывают искусственные стимуляторы, такие как напитки-энергетики и кофеин. Тем, кому сложно отказаться от кофе, в день рекомендуется выпивать не более 1-2 небольших чашек.Без имени-4 kопировать
  • Исключить продукты, содержащие консерванты, пищевые красители и прочие искусственные добавки (в частности, аспартам и моносодовый глютомат). Опасны и нитраты, которые могут содержаться в овощах.
  • Фаст-фуд, копченая, острая, жирная и жареная пища вызывает облитерацию сосудов и усугубляет течение мигрени.

Другие факторы

К иным причинам, провоцирующим мигрень, относятся.

  • Неблагоприятные внешние факторы. Ими могут быть яркий свет, мигающие огни, громкая музыка или шум, люминесцентное освещение, мороз или жара, чересчур влажный воздух, определенные запахи. Как правило, люди, давно страдающие мигренью, знают, чего им следует избегать.Без имени-2 kопировать
  • Гормональные факторы более характерны для женщин. Так, при овуляции происходит резкое повышение эстрогенов и прогестерона, а во второй половине цикла резкое снижение эстрогенов. По данным ВОЗ, подобные гормональные перестройки провоцируют мигренозные боли у 40 % женщин. Другая причина неудачно подобранный гормональный контрацептив. В обоих случаях следует обратиться к специалисту.
  • Лекарства возможные провокаторы мигрени: нитроглицерин, гистамин, резерпин, гидралазин.Без имени-13 kопировать
  • Психоэмоциональные факторы: стресс, постстрессовое расслабление, страх, тревога. Помните о возможных приступах и постарайтесь настроить себя позитивно.

Медикаментозные средстваБез имени-11 kопировать

При подозрении на мигрень как лечить это заболевание? В терапии применяются препараты ибупрофена, парацетамола, аспирина, триптаны, психотропы  и пр. В самостоятельном порядке можно прибегнуть к первым двум-трем средствам. Перед применением внимательно прочтите инструкцию. Однако помните, что головная боль это симптом, характерный для многих заболеваний, и без похода к доктору не обойтись.

Народные средства

К таким способам, частично облегчающим болевой приступ, относятся холодный компресс на лоб, опускание рук в ледяную воду, прием расслабляющей ванны в темноте, а также массаж.Без имени-9 kопировать

Элементы классического массажа: круговыми движениями растирать поочередно затылок, виски, лоб. Расчесывать волосы деревянной расческой то в одну, то в другую сторону.Без имени-15 kопировать

Некоторые приемы точечного массажа: нажимать пальцем на точку в центре переносицы, на точку между 1-м и 2-м шейным позвонком, на точку на внутренней стороне ладони между указательным и большим пальцами.


1