Здоровье Советы Человек

Как правильно принимать для здоровья льняное масло

1200-630 kопировать

Лен пользовался успехом всегда. Выращивали его еще в древности, так как считали необходимой культурой. В Египте льняное масло применяли для лечения пораженных участков кожи. Даже Гиппократ упомянул масло в своих трудах. В настоящее время этот продукт так же популярен. Стало известно, что при каждодневном употреблении льняного масла происходит снижение холестерина в крови, что благотворно влияет на работу сердечной мышцы. В состав масла входит альфа-линолевая кислота, больше известная как омега-3. Кислота не вырабатывается организмом, так что получить ее возможно только извне. Полезно масло для пищеварительной системы: при приеме натощак оно хорошо очищает кишечник, помогает при гастрите.

Покупка льняного маслаБез имени-1 kопировать

Тара, в которой вы приобретаете масло, должна быть стеклянной. Приобрести льняное масло можно в любой аптеке.

Условия храненияБез имени-2 kопировать

Обратите внимание на дату изготовления. Льняное масло сохраняет свои полезные качества в течение 6–9 месяцев при условии, что оно находится в закрытой бутылке. Обязательно, чтобы масло хранилось при низкой температуре. Это необходимо для сохранения полезных свойств, так как оно быстро окисляется при взаимодействии с кислородом.

Как принимать масло льняноеБез имени-3 kопировать

Льняное масло можно употреблять как вместе с пищей, так и отдельно. Достаточно 1–2 столовых ложек в день, чтобы организм получил необходимый объем полезных веществ. Можно маслом заправлять любые салаты и каши. Также можно добавлять его в молочные продукты. Подробнее, как применять льняное масло для здоровья, нужно прочесть в инструкции.

Рекомендации

  • Если по вкусовым качествам льняное масло вызывает у вас неприятные ощущения, то выберите иную форму – капсулированную.
  • При желании можете добавить в масло любой сок.
  • Чтобы масло не прогоркло, его обязательно нужно хранить в прохладном месте. Так оно сохранит все полезные качества.
  • Масло для людей на особой диете, вегетарианцев – прекрасная возможность пополнить свой организм жирами омега-3 и омега-6.

Важно

  • Льняное масло не является лекарством. Нельзя заменять им прописанные врачом препараты.
  • Принимая масло, не нужно отказываться от употребления обычной еды. Льняное масло – это добавка к основному питанию.
  • Результат будет заметен, если не пропускаете прием. Действует накопительный эффект в организме.

 

 


1