Здоровье Советы Человек

Как выздороветь быстро

1200-630 kопировать

Озноб, температура, заложенность носа, температура и прочие неприятные явления выбивают людей из привычного ритма жизни. В таких ситуациях у людей в голове лишь одна мысль как выздороветь быстро. Чтобы победить недуг в кратчайшие сроки, нужно знать, что можно предпринять в той или иной ситуации и иметь все необходимое под рукой.

Быстро выздороветь поможет пища с большим содержанием витаминов и микроэлементов, обильное питье, лекарственные препараты и травы. Неплохо иметь под рукой и вещи, которые могут развлечь. Действуя правильно, удастся быстро победить недуг.

Как быстро вылечить простуду

Придерживаясь следующих рекомендаций, удастся вылечить простуду в кратчайшие сроки.

  1. Пейте воду. В период болезни очень важно пить много жидкости. Лучшим напитком считается чистая вода, но самодельный морс, свежевыжатый сок и чай тоже можно употреблять.Без имени-1 kопировать
  • Жидкость, выпиваемая в достаточном количестве, поможет быстрее восстановиться, улучшить общее состояние, самочувствие.
  • Употребление горячего чая и теплого морса поможет уменьшить боль в горле, очистить нос от слизи. Напитки снизят проявление симптомов недуга: кашля, насморка, чихания. Чтобы успокоить боль в горле, в чай рекомендуется добавлять мед.
  • От употребления кофе, спиртного и сильно газированного лимонада на период болезни следует отказаться.
  1. Проводите ингаляцию. Процедура поможет снять заложенность носа, уменьшить боль в горле. Ингаляцию нельзя проводить при повышенной температуре, а также детям без консультации врача. Самый простой вариант проведения процедуры в домашних условиях вдыхания паров горячей воды. Для этого налейте в глубокую миску кипяток, накройте голову полотенцем и, наклонившись над посудиной, осторожно вдыхайте пар. Слишком сильно не наклоняйте голову, так как велик риск ожога слизистой.Без имени-2 kопировать
  2. Проводите полоскания горла соленой водой. Процедура поможет уменьшить неприятные ощущения в горле. Раствор для полоскания можно приготовить в домашних условиях. Для этого соедините 250 мл воды с ½ ч. л. соли. Готовым раствором полощите горло как можно чаще.Без имени-3 kопировать
  3. Проводите промывание носа. Чтобы предотвратить развитие инфекции и застоя слизи, важно тщательно прочищать пазухи носа. Высмаркивание не позволяет полностью освободить ноздри от соплей. Поэтому важно промывать нос. Процедура помогает ускорить процесс выздоровления.Без имени-4 kопировать
  • Для проведения промывания рекомендуется использовать дистиллированную или стерильную (продается в аптеке) воду. Если посетить аптечный пункт нет возможности, то можно самостоятельно сделать стерильную воду. Для этого прокипятите жидкость 5-7 минут, остудите и можете использовать.
  • Проводить промывание носа не следует людям с повышенной температурой тела, носовым кровотечением, головной болью. Если у больного наблюдается одно из перечисленных явлений, то нужна консультация врача, без разрешения терапевта делать промывания нельзя.
  • На прилавках аптек можно найти специальный солевой спрей, предназначенный для промывания носа. Озвученным средством очень удобно пользоваться в домашних условиях. Солевой спрей помогает уменьшить раздражение слизистой, снять заложенность носа.
  1. Используйте лекарственные средства. Жаропонижающие и болеутоляющие средства, а также капли в нос помогут не только облегчить симптомы простуды и гриппа, но и позволят полноценно отдохнуть ночью. Здоровый сон ускорит выздоровление. Родители маленьких детей должны помнить, что давать медикаменты без консультации с педиатром нельзя.Без имени-5 kопировать
  • Облегчить состояние взрослого больного помогут антигистаминные препараты. Обычно врачи рекомендуют принимать такие средства, как цетиризин (Зиртек), фексофенадин (Aллерфекс) и лоратадин (Кларитин).
  • Лекарственные средства от кашля делятся на две группы: противокашлевые и отхаркивающие. Первые препараты помогаю подавить кашель, а вторые способствуют отхождению мокроты, улучшают ее отделение. Эффективным противокашлевым средством считается декстрометорфан (Падевикс), распространенным отхаркивающим гвайфенезин (Стоптуссин).
  • Снять заложенность носа помогают противозастойные препараты, например, Африн. Средство назначают вместе с противокашлевыми, жаропонижающими и антигистаминными медикаментами.
  • «Сбить» температуру и унять ломоту в теле помогут жаропонижающие и болеутоляющие лекарственные препараты. Наиболее эффективными болеутоляющими считаются ибупрофен, парацетамол и аспирин. Последний нельзя давать малышам и подросткам. Употребление аспирина может спровоцировать у детей редкий синдром Рейе, который опасен для здоровья.
  1. Употребляйте витаминные добавки. Врачи активно спорят о том, насколько целесообразно принимать витаминные комплексы во время лечения простудного заболевания. Одни специалисты рекомендуют своим пациентам во время недуга употреблять витамин С, который поможет укрепить иммунитет. Другие терапевты говорят о том, что прием витамина С должен быть постоянным, только при таком подходе удастся укрепить иммунную систему. При самостоятельном выборе витаминных добавок следует быть осторожней. Так, например, препараты с цинком (особенно если компонента в одной таблетке содержится 50 мг и более), применяемые на постоянной основе долгое время, могут спровоцировать проблемы со здоровьем.Без имени-6 kопировать
  2. Пользуйтесь рецептами народной медицины, принимайте растительные препараты. Ряд исследований выявил, что некоторые лекарственные травы при правильном использовании могут ослабить симптомы простуды, поспособствовать скорейшему выздоровлению. Еще с давних времен растения используются для лечения различных недугов, в последнее время все больше людей доверяет травам, нежели синтетическим препаратам. Правда, решив начать лечение травами, следует помнить, что некоторые растения в тандеме с медикаментами могут спровоцировать нежелательный эффект. Поэтому прежде, чем прибегнуть к рецептам народной медицины, стоит проконсультироваться с врачом, обсудить целесообразность такой терапии. Для избавления от простудных заболеваний используют бузину (она повышает потоотделение, снимает отек), эвкалипт (борется с симптомами простуды, кашлем), перечную мяту (снимает отек, лечить расстройство ЖКТ). Людям, у которых есть маленькие дети, следует помнить, что лечение крох травками может быть опасным, поэтому давать лекарственные средства младенцам можно только с разрешения педиатра.Без имени-7 kопировать
  3. Помните, что нужно показаться врачу. При соблюдении всех рекомендаций простуда должна отступить уже через пару дней. В таких случаях посещать больницу нет смысла. Но если болезнь имеет затяжной характер, состояние становится только хуже, то без профессиональной помощи уже не обойтись. К врачу нужно обратиться в обязательном порядке людям, страдающим бронхитом. Данное заболевание обычно сопровождается сильным кашлем, мокрота отходит желтого или зеленого цвета (бронхи вовлечены в воспалительный процесс). Больной может чувствовать дискомфорт в области груди, дыхание будет затрудненным, возможно повышение температуры. При таких симптомах важно посетить больницу и сделать рентген. Исследование поможет определить, есть ли у человека бронхит.Без имени-8 kопировать

Не менее опасное заболевание, которое требует профессиональной помощи, пневмония. Недуг сопровождается сильным кашлем, больной испытывает проблемы с дыханием. Бактериальная пневмония чаще всего бывает после гриппа. Поставить точный диагноз врач сможет только после рентгена.

Как бы ни хотелось вылечить болезнь без посещения врача, помните, что не всегда это можно сделать. Если пустить недуг на самотек, то можно спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.

Как восстановиться после травмы

Нередко у людей возникает вопрос, как выздороветь после травмы в кратчайшие сроки. Быстро восстановиться помогут следующие советы.

  1. Используйте нестероидные противовоспалительные препараты. Такие средства помогут снять боль, уменьшат воспаление. В аптеках можно приобрести нестероидные противовоспалительные препараты без рецепта врача, но своему доктору вы должны сказать о приеме данных средств. Дело в том, что в ходе исследований была выявлена связь возникновения сердечной недостаточности и приемом противовоспалительных средств. К нестероидным препаратам относится аспирин (противопоказан детям), диклофенак, ибупрофен и другие.Без имени-9 kопировать
  2. Прикладывайте холод к травмированной области. Чтобы быстро вылечить травму, нужно регулярно делать холодные компрессы. Процедура поможет снять отек, воспаление, уменьшит боль. Лед нельзя прикладывает непосредственно на кожу. Ледяные кубики нужно обернуть в чистую материю и приложить к ушибу. Компресс прикладывается к травмированному участку на 20 минут, затем можно сделать перерыв и повторить процедуру. Если во время компресса чувствуется боль и онемение, следует прекратить все манипуляции. Прикладывать холод к ушибу рекомендуется в течение первых 48 часов после получения травмы. Если сразу приложить лед не получилось, то делать компрессы можно до тех пор, пока не уменьшится воспаление.Без имени-10 kопировать
  3. Прикладывайте тепло. В течение первых двух суток после получения травмы к этому месту можно прикладывать тепло. Это улучшить кровоток, поспособствует заживлению тканей. Для проведения процедуры используйте грелку, продается в любом аптечном пункте. Главное не уснуть с компрессом. Грелка с горячей водой может оставить серьезный ожог. Компресс с теплом делается так же, как и с холодом. На 20 минут прикладывается тепло, затем перерыв, и процедуру можно повторить снова. Если в процессе возникнет дискомфорт, то стоит прекратить все манипуляции с теплом. Эффективно будет принять теплую ванну, это поможет прогреть травмированное место. Прогревать травмированное место нельзя при открытой ране и проблемах с кровообращением.Без имени-11 kопировать
  4. Освойте компрессионную терапию. Уменьшить отек, возникший из-за травмы, поможет сжатие. Терапия позволит зафиксировать (с помощью эластичных бинтов) при необходимости поврежденную часть тела. Накладывая эластичные бинты, будьте осторожны, слишком тугая повязка может нарушить кровоток, что повлечет нежелательные последствия.Без имени-12 kопировать
  5. Организуйте больной части тела приподнятое положение. Если держать травмированную конечность на возвышении, то это поспособствует притоку крови и уменьшению отека. Главное, не поднимать травмированную часть тела слишком высоко, идеальный вариант держать конечность параллельно земле.Без имени-13 kопировать

Если после проведения всех описанных манипуляций травмированная конечность продолжает болеть, а ее внешний вид становится только хуже, посетите врача.

Про отдых

  1. Если вы травмировали какую-то часть тела, то дайте ей восстановиться. Отдых в этом случае просто необходим. Постарайтесь минимизировать активность травмированной части тела. Длительность отдыха будет напрямую завесить от степени травмы. Чтобы не спровоцировать осложнений, рекомендуется отдохнуть минимум 1-2 дня.Без имени-14 kопировать
  2. При простудном заболевании соблюдайте постельный режим. Это лучший способ быстро победить грипп и простуду. Постельный режим позволит оздоровить весь организм.Без имени-15 kопировать
  3. Спите. Во время болезни очень важно следить за тем, сколько вы спите. Взрослому человеку требуется 7-9 часов ночного сна. Люди, которые получили травму или «подхватили» грипп, простуду, должны отдыхать как можно больше. Время ночного сна напрямую зависит от возраста.Без имени-16 kопировать

  • Младенцам в возрасте меньше 4 месяцев нужно отдыхать 14-17 часов.
  • Крохам от 4 до 11 месяцев нужно спать 12-15 часов.
  • Детки с 1 года до 2 лет   11-14 часов.
  • Дошкольники (3-5 лет) 10-13 часов.
  • Ребята 6-13 лет 9-11 часов.
  • Подростки (14-17) 8-10 часов.
  • Взрослым от 18 лет до 64 7-9 часов ночного сна.
  • Пожилые люди (от 65 и старше) 7-8 часов.
  1. Позаботьтесь о качественном сне. Восстановить силы во время болезни или травмы можно только при наличии полноценного отдыха. Здоровый сон способствует восстановлению сил, укреплению здоровья. Важно понимать, что для улучшения самочувствие нужен не только длительный, но еще и качественный отдых. Есть несколько секретов, которые помогут всем желающим улучшить качество сна.Без имени-17 kопировать
  • Приучите себя к режиму. Если ложиться спать и вставать в одно и то же время, самочувствие улучшится, а бодрость духа будет присутствовать целый день. Если пролежав в кровати четверть часа, уснуть не получилось, то нужно встать и заняться какими-то спокойными, расслабляющими делами. Продолжайте эту деятельность до тех пор, пока не появится сонливость. Правильный режим дня залог качественного ночного отдыха.
  • Откажитесь от пагубных привычек (алкоголя, курения), не употребляйте перед сном крепкий чай и кофе. Всем известно, что кофеин и никотин дарят бодрость, а алкоголь, хоть и вызывает чувство сонливости, на качество сна влияет негативно.
  • Проветривайте комнату перед сном. В спальне должно быть темно, прохладно и тихо. Чтобы создать комфортный полумрак, используйте плотные шторы, жалюзи. Если в доме постоянно кто-то шумит, то можно воспользоваться берушами. Многим людям помогает уснуть генератор белого шума.
  • Меньше нервничайте. Уменьшив уровень стресса до минимума, вы обретете здоровый сон. Ложась в кровать, выкиньте из головы все негативные мысли, не стоит думать о грядущих делах, проблемах и заботах. Все это подождет до утра. Чтобы не нервничать всю ночь и не вертеться в постели, составьте перед сном список важных дел на завтра и спокойно идите отдыхать. Теперь вы ничего не забудете и качественно отдохнете. Некоторым людям настроиться на ночной сон помогает медитация, йога, релаксация, тай-чи. Такие методики помогают снять напряжение, обрести гармонию с собой.

Как бы ни хотелось быстро восстановиться после травмы или выздороветь после болезни, нужно научиться слушать себя. Если домашняя терапия не помогает улучшить состояние, то нужно посетить больницу. Там врач поставит точный диагноз и назначит комплексное лечение. Следуя рекомендациям специалиста, удастся побороть недуг.

Если вы заметили, что простуда преследует вас по пятам: сегодня течет из носа, через неделю начался кашель, а еще через день болит голова, то надо обратиться к врачу. Частые недуги говорят о проблемах со здоровьем. В таком случае только специалист сможет определить, чем вызваны недомогания, и порекомендовать соответствующую терапию.


1