Климакс не приговор

После достижения сорока пять лет женщину ожидают колоссальные изменения. Естественная перестройка гормонов происходит у каждой барышни по-разному, у некоторых возникают серьезные проблемы. Плохое настроение, непонятное состояние, ухудшения цвета лица и проблемы с ожирением, сном, самочувствием… Что такое менструальная пауза и возможно ли пережить климакс спокойно?

Что случается с женщиной после сорока лет?

Угасание репродуктивной функции – это главная задача менопаузы. Годовой порог очень условное понятие, ведь каждый организм индивидуальный. Некоторые дамы сталкиваются с климаксом после 38 лет, а отдельная категория милых барышень после 50. Работа яичников и функционирование других женских органов ухудшается заметно после сорока. Организм настраивается на новую волну примерно пять лет.

Эстроген понижается, поэтому половой близости в этот период женщине не хочется. Без этого гормона представительница прекрасного пола чувствует себя угнетенной, скучной, неуверенной и нервной.

Кратко о климаксе

Давайте ознакомимся с определенными этапами, ведь менопауза не возникает ниоткуда. Приближение климакса можно разделить на три важных периода:

•       Пременопауза. Менструации становятся скудными и нерегулярными. Женщины жалуются на плохое самочувствие и раздраженное настроение, сниженное либидо и сонливость. Им резко становится жарко, увеличивается потоотделение. Кожный покров становится тусклым и сухим.
•       Менопауза. Яичники больше не работают, эстроген снижается к критическому числу. Женщины замечают за собой проблемы с памятью, концентрацией, переменчивое настроение. Сердечные недуги встречаются у половины дам, как и заболевания ЖКТ. Интим не приносит удовольствия, становится болезненным.
•       Постменопауза. Длится этот этап до конца жизни. Неприятные симптомы искореняют себя, жизнь становится прежней, но без менструации. Некоторые дамы отмечают только замедление обмена вещество и нестабильную работу сердечно-сосудистой системы.

Как оставаться молодой?

Ученые знают много секретов и методов, которые помогут нейтрализовать неприятную симптоматику климакса. Давайте проанализируем самые популярные из них.

Препараты ЗГТ

Этот метод наиболее популярен в европейских странах и США. Заместительная терапия включает в себя прием природного или синтетического эстрогена для снятия симптомов. Она помогают практически всем, процентов десять – исключение. Противопоказания: раковые заболевания, сахарный диабет, аутоиммунные недуги, проблемы с почками или печенью. Тщательный контроль медицинской картины и индивидуальный подбор препарата – обязательное условие. Побочные явления: проблемы с весом, отечность, головокружение, общая слабость, болезненность груди, головные боли.

Негормональная терапия

БАДы и витаминные комплексы также имеют право на жизнь. Сложность приема в том, что добавка поможет снять только определенный симптом. Болят ноги и хрупкие кости? Принимайте кальций с витамином Д. Врач должен контролировать ваше состояние и подбирать для вас тот комплекс, который поможет снять общий дискомфорт. Самостоятельно употреблять лекарства не рекомендуется, ведь можно лишь усугубить состояние. Некоторые лечебные травы помогут уменьшить интенсивность приливов (к примеру, солодка, хмель, соевые экстракты).

Обратите внимание!

Фитоэстрогены не всегда безопасны и эффективны. Генистеин – самый известный из этой группы, выделяется из соевых продуктов. Если сравнить его с другими природными гормонами, то он считается самым безвредным и обладает масштабными эстрогеноподобными свойствами.

К общей терапии часто добавляют препараты с успокоительным эффектом (на основе валерианы или пустырника). Они не только налаживают эмоциональный фон, но и способствуют нормализации кровообращения.

Противопоказания к фитотерапии: гормонозависимые опухоли, индивидуальная непереносимость, аллергия. Подбором средства занимается исключительно узкий специалист или терапевт.

Терапия без медикаментов

Регулярная физическая активность и здоровое питание – ваш ключ к спокойной жизни. Утренняя зарядка, прогулка пешком или на велосипеде, йога, пилатес сделают гормональную перестройку максимально сглаженной и упрощенной. Активность способствует улучшению обменных процессов, притоку кислорода. Кроме этого, женщина получает отличную фигуру и уверенность в себе. Развитый корсет из мышц удерживает костную ткань, минимизирует травматизм и хрупкость костей.

Сбалансированное питание – путь к успеху. Добавьте в рацион больше овощей, фруктов, нежирное мясо и каши, избегайте сладкого, острого и жирного. Хорошее питание поможет не допустить дефицита минералов, микро-, макроэлементов и витаминов.

Не забывайте!

Снизить частоту и яркость проявления приливов способны те продукты, которые содержат много клетчатки (ягоды, свежие овощи, изделия из муки грубого помола). Это не конец, это начало новой жизни!