Методы избавления от душевной боли

Всем известно без сомнения это чувство, когда болит душа. Это не та физическая боль, которая с помощью таблеток или лечения уходит. Нет, когда болит душа — это надолго. Чувство, будто боль как корабль бросила якорь в твоей душе и все никак не сдвинется с места. Она будто лиана обвивает каждую клетку, каждый просвет. Света и радости больше не видать, ведь боль — она как тень, шагает рядом с тобою и на каждый поворот в ту или иную сторону она затмевает все своим темным покрывалом грусти и горя. Болит душа, а значит ты не живешь, а существуешь. Даже мох в лесу живет лучшей жизнью, чем человек, испытывающий душевную боль.

Как бы мы не пытались сбежать от боли и от горькой реальности — хоть раз в жизни, но она придет. И просто так она не уйдет. Только лишь прибавив усилий и попытавшись вырвать боль из сердца, человек от нее избавиться. Наиболее важным моментом в жизни является принять временно боль, как само собой понятное, научиться жить, несмотря на ее пристальный взгляд исподтишка. Рассмотрим несколько советов, как пережить боль в душе.

Думали ли вы хоть когда-либо, почему же у вас болит душа? В чем ее причина? Частой причиной этого является то, что вы просто сдерживали все свои эмоции вместо того, чтобы выпустить их наружу. В детстве нас учат держать все в себе, не плакать, ведь мы сильны. Да только кому эта сила нужна во взрослом возрасте, если она то и делает, что рвет сердце на части?! Когда вы на кого-то обижены — не стоит этого держать в себе, выскажитесь. Если у вас разочарование в чем-то — выпустите это из себя. Вы хотите плакать? Плачьте, пусть вместе со слезами выйдет все то, что не дает вам жить спокойно. Вы должны признать, что если болит — значит, вы не до конца честны сами с собой. Это первое с чего нужно начать.

 

Первый путь излечения

Вы должны сами себе ответить на следующее – “Зачем боль пришла ко мне? Что она мне дает или даст?”. Напишите ответ на листе бумаги, сохраните его и перечитайте ответ через неделю, потом уже месяц, полгода. Со временем вы начнете относиться к боли иначе. Вы поймете, что боль и есть фактором прогресса в человеческой жизни. Боль приносит динамику, а динамика приносит движение. Ведь не почувствовав той или иной боли вы бы не стали тем, кем вы есть сейчас. Получая боль в душе люди становятся сильнее спустя время. Скажите спасибо боли за то, что дала вам бесценный опыт.

Боль является душевной, но проходит она через тело. Дело в том, что наши эмоции напрямую связаны с телом. Чтобы легче понять — эмоция проходит каждый раз через тело как разряд тока. Если вы дали этой эмоции пройти, вы ее выпустили — ничего не происходит. Ну а если же вы попытались задержать проходящую по телу эмоцию, ее же ток вас и бьет. Застывшая во времени и в вашем теле эмоция начинает притягивать к себе все больше и больше негатива и вот со временем вы узнаете о какой-то болезни. Вы должны выпускать все эмоции из себя, но не задерживать их — тогда и тело будет здоровым.

Второй путь излечения

Не стоит забывать о зарядке. Ведь для тела это лучшая пища. Даже если вы не любите делать зарядки по утрам, попробуйте хотя бы раз — захотите делать постоянно.

Дыхательные упражнения не только хорошо влияют на работу нервной системы, но и на работу всех органов. В спокойном темпе начните вдыхать носом, а выдыхать ртом. Минут три или пять проделайте упражнение в спокойном темпе. Все мысли выкиньте из головы — думайте только о дыхании.

Колени согните, сидя на полу, обхватите свои колени руками. Руки держите в сомкнутом состоянии. Начинайте разводить колени, мысленно пытаясь руки разомкнуть. Сделайте десять повторов.

Став ровно, поставив ноги на ширину плеч, попробуйте порвать ногами воображаемый на полу лист. Можете даже поставить настоящий, чтобы вам было легче. Запомните эти ощущения.

Если будете делать подобные упражнения каждый раз, когда вам плохо и вы чувствуете боль в душе — вам будет становиться легче.

Вы должно проявлять к себе особую заботу, когда переживаете какое-то горе. Одни лишь упражнения и психоанализ вам не помогут справиться. Вы должны постоянно быть в движении, хорошо и качественно спать, а также кушать здоровую пищу. Это значит, что спать нужно начиная с десяти вечера. Восстановление организма и всех его систем происходит как раз начиная с десяти и до трех ночи, а значит этот сон наиболее ценный. Что касается питания — оно должно быть здоровым, а значит включать в себя обилие сырых овощей и фруктов, еда должна легко усваиваться желудком. Время от времени вы можете немного уснуть на минут 15 каждый день. Такой сон тоже помогает восстанавливать силы. Не забывайте много гулять. Движение — это жизнь для человека. Лучше больше пройдитесь, чем сидя проедете.

Если в жизни вашей есть кто-то, кто требует заботы — попробуйте переключить внимание на него. Если вам трудно проявлять заботу о людях — попробуйте позаботиться о растениях или животных. Таким образом вам будет становиться легче, ведь вы дарите добро.

Третий путь излечения

Как уже говорилось выше — проявляйте заботу. Дарить добро, значит наполнять самого себе добром сполна. Делайте хорошие вещи — помогите старенькой бабушке с сумками, успокойте плачущего ребенка, которого обидели сверстники, попробуйте вылечить увядшее растение. Все это наполнит вас верой в лучшее, все наполнит вас светом. Человек, в котором селиться свет и вера — он никогда не будет чувствовать боли, ведь он будет знать, что она всего лишь временная.