Михаил Лабковский: ” Страх, тревоги и волнение, как стиль жизни”
Известный российский психолог Лабковский Михаил посвятил целую лекцию теме как отбросить в сторону надуманные страхи и тревоги и наладить контакт в семье. И эта лекция обрела популярность. Точное название лекции не припомню, но ее суть передам.
Недаром Маргарет Тэтчер утверждала, что девяносто процентов наших хлопот касаются того, что не произойдет. Эксперты рекомендуют бороться с неприятностями по мере их возникновения. А что? Отличная схема!
Чем старше мы становимся, тем больше тревог нас поглощает. Тревожимся, волнуемся, но это только мешает решению проблем. Иногда, кажется, что мы практически не способны прекратить нервничать. Как же жить без волнений? Что же тогда делать?
Тревоги — это страхи без адреса
Тревожное состояние имеет свойство обостряться, когда наступает темное время суток (это научно доказанный факт). Итак, папы и мамы волнуются за сыновей и дочерей, представители женского пола – через представителей мужского пола, в свою очередь представители мужского пола – через деньги.
Какая повседневная жизнь у невротиков?
Вокруг нас невротиков большинство. Они сами продуцируют ничтожные причины своих досад и недовольств, к сожалению, делают это без какого-либо перерыва. Для невротиков жизнь – это цепочка препятствий, которые надо преодолеть. Их привычными спутниками есть неудобство, раздражение, обида, досада. Невротики не умеют наслаждаться жизнью и другим не дают.
Люди, которые не страдают от надуманных тревог, тоже нервничают, но через реальные и весомые причины (конкретные события, раздражители во внешнем мире), а не надуманные и всевозможные причины.
Человеческая психика, заточенная под волнение, найдет повод для тревог всегда: гора грязной посуды, ситуация в стране, шумные соседи, плохая погода. Невротики испытывают надобность постоянно переживать, они успокаивают себя тем, что у них есть повод для волнения. При этом сначала приходит сама тревога, а только потом находится причина страха.
Так, например, имея возможность и желание переехать в другую страну, тревожные люди продолжают жить в своей стране, где можно вдоволь понервничать. Они думают: «А вдруг на новом месте не будет достаточного уровня причин для тревог?»
Как прекратить тревоги?
Следует приложить усилия, чтобы прекратить тревоги. И честно самому себе ответить на следующие вопросы.
1). Из-за чего вы тревожитесь?
2). Адекватна ли реакция на раздражители?
3). Можете ли вы назвать себя невротиком?
4). Каков масштаб проблемы, способной вывести вас из себя?
5). Испытываете ли вы такую вредную для жизни эмоцию, как жалость к самому себе? В этот момент за что конкретно себя жалеете? Может время настало прекратить жалеть себя и начать работать над устранением причин жалости?
Осознание того, что ваша психика ищет причины для встряски/паники, откроет возможность отбросить в сторону постоянные волнения/тревоги. Вы получите шанс для нормальной жизни. Постоянные волнения и тревоги через надуманные причины мешают самореализации.
Истоки тревожности как образа жизни родом из детства, они – отражение страхов родителей
Все наши предки (бабушки и дедушки, пра- и пра… пра… родственники) жили не так, как хочется, а с оглядкой на разные жизненные ситуации, страхи и общественное мнение.
Описывая эту тему, я пришла к выводу, что побороть «ад в своей голове» под силу только вам. Вдумайтесь, осознайте свою проблему тревожности, призовите на помощь родных и близких. Вместе вы сможете даже «горы свернуть». Хотите, отыщите лекцию Лабковского либо какую-нибудь другую «умную» литературу по психологии. Изменяйте мысли и настраивайте свою жизнь!