23.02.2020

Несколько советов от Веры Брежневой как выглядеть красиво

Автор: Tanya

Для многих женщин известная красотка Вера Брежнева является примером для подражания. Вера выросла в небогатой семье и благодаря усердному труду добилась всего самостоятельно. На сегодняшний день она на вершине славы, имеет двоих детей и выглядит сногсшибательно. В поклонниках Брежневой не редкость встретить даже 16-летних девочек.

1-454-768x401

Возможно у звезды очень хорошие гены, но тем не менее Вера тщательно прорабатывает свое меню и ответственно выполняет режим дня. Дальше более детально распишем возможные секреты стройности и гладкой кожи певицы.

2-371-768x493

«Так как я публичный человек, то должна 24 часа в сутки выглядеть безупречно. И не важно где тебя заметят, дома на кухне или на берегу океана с коктейлем» – говорит Вера. Звезда не имеет вредных привычек, соблюдает режим дня и постоянно соблюдает диету. Она убеждена, для того чтобы добиться желаемой фигуры не обязательно тратить много денег, просто нужно железная сила воли и желание выглядеть красивой.

3-331-768x960

День звезды начинается со стакана воды, зарядки и обязательно завтрака. В основном это всегда овсяная каша на воде, реже хлопья с соевым молоком, так как у певицы непереносимость лактозы. Завтрак для Брежневой самый главный прием пищи. Спустя некоторое время в качестве перекуса она употребляет фреши, яблоки, варенную фасоль или брокколи.

4-312-768x768

Для утренней зарядки использует комплекс йоги – сурью намаскар, что означает «приветствие солнцу». Этот комплекс длится всего 15 минут, но заряжает энергией до самого вечера. Также Вера не пропускает ежедневные тренировки в зале и уделает хотя бы час времени для ухода за кожей.

5-290-768x432

Самый объемный прием пищи у Брежневой в обед. «Обожаю обеды, здесь я могу пойти в разнос! Самые питательные продукты я съедаю именно в это время. За завтраком много есть не хочется, а на ужин много нельзя, поэтому обед — это то, что жду с нетерпением. На обед постоянно ем два любых блюда. Ни одно и не три, а именно два. Это может быть салат и основное, первое и десерт, салат и десерт и так далее, все зависит от настроения.»

6-262-768x575

Вера абсолютно уверенна, что ест можно все, главное умеренными порциями, чтобы не растянуть желудок. Если растянуть желудок, то ваши порции автоматически начнут увеличиваться. Основой в ее рационе считаются овощи, фрукты и морепродукты. Если ночью очень сильно мучает голод, то может позволить себе съесть что-то их фруктов, за исключением бананов.

7-241-768x766

«Если не хотите набрать лишний вес, не ешьте за 3-4 часа до сна. Сон для организма играет тоже очень важную роль, так как во время сна организм полностью восстанавливается и набирается сил. Если Вы не уверенны, что у вас найдется время, для того, чтобы здорово поесть, возьмите еду с собой. Так Вы будете знать, что точно съедите полезную и вкусную еду», – говорить Вера Брежнева.

8-208-768x432

И напоследок несколько интересных фактов из жизни звезды.

9-199-768x768

Брежнева с детства не любит сладкое, поэтому практически не есть шоколад и сладости. Также совершенно не пьет кофе, редко чай. Не употребляет в пищу хлеб и мучное. И самое главное любит себя, потому что в таком случае у тебя появится желание заботиться и хаживать за собой.