О стремлении к совершенству или как обрести свободу

Анализируя свою жизнь, я прихожу к выводу, что «сидром отличницы», который стал следствием высоких ожиданий общества, худшее что может с вами случиться. Ещё со школы мне отчетливо навязывали какой-то несуществующий идеал, к которому я должна была стремиться, и соревноваться с одноклассниками в первенстве.

Будучи школьницей, я винила себя за то, что не могла понять математику и физику, отчаянно считая себя глупой. Мне легко давались такие предметы как литература и иностранные языки, я преуспевала в рисовании, впрочем, это не имело никакого значения в условиях восточно-европейского образования. Прошло время, я выросла и стала взрослой женщиной и обзавелась новыми комплексами и требованиями к себе. Мне казалось, что я мало работаю над своим образом, над внешностью, что я недостаточно умна и успешна. Я была уверенна, что в такую как я не может влюбиться прекрасный мужчина, что мой труд не стоит достойной оплаты и мне не хватает таланта и навыков, чтобы претендовать на высокую должность. На сегодняшний день дела обстоят с точностью наоборот и это заслуга моей работы над собой. Сейчас я абсолютно счастливая женщина, я принимаю и люблю себя настоящую, я вышла замуж за любимого мужчину и занимаюсь делом, о котором мечтала.

Как я этого достигла?

Когда я задумываюсь с какого момента начались перемены в моей жизни, первое что приходит на ум это чувство подавленности, которое я испытала на одном рабочем совещании. Тогда я чувствовала себя разбитой и единственное что мне хотелось это отвлечься, чтобы избавиться от стресса. Мне захотелось посмотреть фильм и успокоиться. Пока я искала фильм «Секрет» на YouTube, мне попалось другое видео, которое я посчитала уместным, это был фильм «Вы можете исцелить свою жизнь». Вы верите в знаки судьбы? Тогда я ещё не знала, что этот фильм станет первым шагом к переменам в моей жизни. Я посмотрела его на одном дыхании, не отрывая взгляда, вникая в каждое слово и повторяла их про себя: «Я люблю и одобряю себя такой, какой я есть. Я целостна и полноценна, жизнь любит меня». Это стало началом моей работы над собой, с того момента я начала интересоваться влиянием самооценки на личность человека, анализируя работы Дона Мигеля Руиса, Уэйна Дайера и Байрон Кейти. Всё больше углубляясь в их работы я постепенно избавлялась от стереотипов, навязанных мне обществом, которые пагубно влияли на мою самооценку. Советы из этих учений я начала применять в своей жизни и со временем обрела свободу, ощущение которой не покидает меня и по сей день. И вот несколько важных правил, которые я для себя выделила:

1 Я оставила попытки достигнуть идеала. Моя красота уникальна, а все мои несовершенства неповторимы – это то, что делает меня мной.

Идеала не существует, это вымысел. Я больше не требовала от себя совершенства во всём, теперь я ориентировалась на результат «достаточно хорошо» и это меня полностью устраивало. Свои ошибки я перестала воспринимать как недостаток, перестала упрекать себя в них.  Ошибки – это движение вперёд и рост, допуская их, я становлюсь мудрее и обретаю опыт. Когда дело не идёт, не стоит искать проблему в себе, нужно идти дальше и пробовать свои силы в чем-то другом. Только так вы найдете своё место в жизни и станете успешным. Забудьте слово «неудача», в любом деле мы приобретаем либо успех, либо опыт.

2 Я перестала требовать от себя постоянно чем-нибудь заниматься.

Ежедневная гонка за чем-то не является залогом успеха. Я перестала требовать от себя слишком многого, я знаю, когда моему телу и разуму нужен отдых. Важно научиться вовремя делать выдох, чтобы приступить к делу с новыми силами. Ваше моральное и физическое истощение никому не нужно. Делайте паузу, не оправдываясь ни перед кем. В такие моменты я занимаюсь тем, что расслабляет меня и отвлекает на время от важных дел и работы. Я заряжаюсь, и возвращаясь к работе, смотрю на проблемы свежим взглядом, после чего многие из них уже не кажутся такими сложными.

3 Я перестала копаться в себе в поисках недостатков.

Я стала относиться к себе так, как хочу, чтобы ко мне относились другие. Я начала уважать себя и всё, что я делаю. В моей голове нет места для упреков и внутренних терзаний себя самой. Я стала выбирать выражения, ругая себя за что-то. Никто не сможет поверить в вас так, как вы сами. И как только вы научитесь это делать, то почувствуете себя самодостаточной личностью, которая не нуждается в чьем-то одобрении. Помните, что люди чаще укажут на ваши неудачи, нежели выскажут похвалу, поэтому научитесь сами себя хвалить.

4 Я перестала искать виновных.

Разбирая разные свои жизненные ситуации, я поняла одну простую истину, когда мы ищем виновных в тех или иных ситуациях мы сами предстаем в роли жертвы. Чтобы избежать этого, я научилась одному правилу: в любой подобной ситуации я задаю себе вопрос «а каков мой вклад в сложившейся ситуации?». Практически во всех случаях, после того как я отвечаю себе на этот вопрос всё становится на свои места. Мой выбор – это только моё решение, за который я отвечаю. Всё что я делаю найдет своё отображение в будущем и я буду знать, что сделала всё, что было в моих силах. Научитесь отвечать за свои поступки и видеть свою участь в случившихся ситуациях и тогда потребность в поиске виновных исчезнет сама собой.

5 Я перестала копаться в жизни других людей.

Каждый человек – это личность, которая является результатом своих выборов, решений и работы над собой. Я знаю, что смогу добиться результата только тогда, когда буду заниматься своей жизнью, вместо того, чтобы оценивать чужие. Я сосредотачиваюсь на своих целях и ищу пути их достижения, а заинтересованность в оценке других людей, ничто иное как попытка найти в них то, что не дает покоя нам в самих себе. Другими словами, когда вы сочли человека, к примеру, глупцом, не исключено, что вы сами таковым являетесь, иначе по каком критерию вы это определили?

6 Я перестала задаваться целью читать мысли других людей и пытаться предусмотреть их действия.

Я никогда не смогу залезть в голову другого человека и предусмотреть его желания, чувства и действия. Я больше не складываю в уме цепочку предполагаемых событий, которые никогда не произойдут. Теперь я контролирую то, о чем думаю и моё воображение никогда не возьмёт верх над моим разумом. Я научилась смотреть на многие вещи реально и перестала накручивать у себя в голове вещи не соответствующие действительности. Если кто-то ответил сухой фразой на мой эмоциональный рассказ, это ещё совсем не значит, что этому человеку нет до меня дела, возможно просто в его жизни в этот день что-то не задалось и он не в состоянии разделить с вами ваше счастье или разочарование. Не становитесь заложником своего воображения, иначе рискуете потерять связь с реальностью.

7 Я перестала искать себе соперников.

Работа над собой показала мне, что жажда к конкуренции было ничто иное как желание доказать самой себе свою способность на что-то. Для того, чтобы убедиться в собственных силах совсем не обязательно участвовать в гонке и утверждаться за счет чьих-то проигрышей. Я научилась командной работе, где каждый отвечает за свою часть общей цели. Я больше не ищу себе конкурентов, я верю, что способна достигнуть успеха, избежав гонки с выигравшими и проигравшими.

8 Я научилась жить настоящим.

Я перестала работать на какое-то нарисованное себе будущее. Я научилась жить нынешним моментом и получать удовольствие от происходящего здесь и сейчас. Я поняла, что счастливое будущее, которое мы всегда откладываем на потом никогда не наступит, хотя многие продолжают усердно над ним трудиться. То, что мы сейчас делаем и есть наша жизнь, это наше прошлое, настоящее и будущее. Не откладывайте жизнь на потом, живите сейчас и получайте радость от всего, что вас окружает. Я перестала ждать несуществующего понедельника, с которого нужно начать что-то новое, перестала ждать выходных, чтобы дать себе время на отдых, перестала ждать отпуска, чтобы заняться тем, что душа желает и перестала ждать весны, чтобы сделать себе новую стрижку. Я делаю себя счастливой изо дня в день, несмотря на то отдыхаю я или работаю в это время, и получаю удовольствие. Соблюдайте баланс во всех сферах своей жизни и уделяйте равное количество времени каждой из них, ведь невозможно быть счастливой и гармоничной имея успех в карьере, и при этом не имея личной жизни.

9 Я перестала думать о том, что произойдет потом.

Я научилась отпускать ситуацию. Да, я сильная женщина и я сама управляю своей жизнью, но есть то, что априори неподвластно нашим силам. Теперь, когда принятие решений в каких-либо ситуациях вызывают у меня сомнения и волнение за будущее – я просто отпускаю её, будь что будет, я смогу со всем справиться. Моя жизнь складывается так как должна, и неважно куда меня занесёт течение, я смогу найти выход из любой ситуации, при этом не жертвуя своим спокойствием и внутренней гармонией. Я перестала думать к чему приведут мои решения в будущем – это невозможно предусмотреть, ведь никогда не знаешь, что ждёт тебя впереди. Возможно сейчас мне это решение покажется неправильным, а в дальнейшем оно сыграет мне на руку.

10 Я перестала пытаться понравиться всем.

Я перестала задаваться вопросом «А что скажут люди?», совершая те или другие действия. Я – это результат только моих решений, убеждений и принципов, и мне нет никакого дела до того, что думают другие. Я перестала стараться понравиться всем – это невозможно. Вы всегда будете для кого-то слишком высокой или низкой, худой или толстой, умной или глупой – и этот список можно продолжать до бесконечности. Важно научиться понимать какая вы для себя и восполнять свои потребности в уважении, любви и заботе самой.

Сегодня я принимаю решения, которые пойдут на пользу мне, независимо от того, насколько от этого огорчатся другие. Люди всегда хотят, чтобы вы играли по их правилам, поэтому не бойтесь разочаровать их, идя своей дорогой. Ваша жизнь – это прежде всего ваши решения и ваши желания, а не желания других людей.

Научитесь говорить «нет» и ваша жизнь заиграет другими красками. Вы больше не будете чувствовать свою вину перед самой собой, что занимаетесь не тем, чем хотите. Вы никому не обязаны и никому ничего не должны – запомните это как мантру и повторяйте каждый раз, когда вам говорят делать то, что вы не хотите. Ваше желание должно быть на первом месте для вас – и такие слова как «должна» и «обязана» никак с ним не связаны. Цените своё время и людей, которые считаются с вашими желаниями.

Я живу здесь и сейчас, и всё что происходит в эту секунду больше никогда не повторится. Второй попытки не будет, мне никто не даст второй шанс, чтобы прожить эту жизнь. Используйте свои ресурсы по максимуму – не копите их на призрачное будущее, которое никогда не наступит.

Для того, чтобы понять все эти истины, мне понадобилось немало времени, более того, я продолжаю их анализировать и до сих пор. Вся наша жизнь – это поиск самих себя, это работа над своими внутренними установками. Я, как и все мы, изо дня в день учусь жить, делая свои ошибки, принимая решения и работая на собственной самооценкой. Я верю в себя, в свои силы и в то, что все мои мечты станут реальностью.