О вздрагиваниях во сне

Когда человек крепко засыпает, отдельные части тела могут вздрагивать. Если процесс вызывает дискомфорт, сон прерывается. Вы думали о том, почему это происходит? Кажется, вы уже уснули, но через несколько минут просыпаетесь из-за сильного толчка. Такой сон не приносит пользы, уж согласитесь.

Давайте попробуем разобраться в причинах этого.

С вами бывало такое? Как часто?

Не сейте паники, такое случается с каждым вторым человеком, поэтому не стоит беспокоиться.

Ученые называют такие подергивания тела гипнагогическими.

Если честно, то объяснить этот феномен непросто. Ученые и сейчас проводят разные исследования, пытаясь добраться до сути.

Подергивания случаются, когда человек истощен, сильно устал или пережил какое-то эмоциональное потрясение. Он быстро засыпает и переходит сразу же в глубокую фазу сна.

Жизненный ритм замедляется. Дыхание становится более спокойным, сердце стучит медленнее. Кровяное давление постепенно падает, оно придерживается низких параметров во время всего сна.

Что происходит с нами, когда мы погружаемся в сон?

Организму сложно перестроиться на изменение жизненных параметров, поэтому он начинает путаться, воспринимает сон как смерть.

Внутренние мозговые центры думают, что человек умирает.

Резкое изменение жизненных показателей приводит мозг в шок. Он начинает переживать, что перемена произошла из-за какого-то заболевания, неправильной работы определенного органа.

Не все так просто.

Проанализировал результаты, самый важный человеческий орган подает сигнал. Химические вещества и важные гормоны начинают активизироваться и попадают непосредственно в кровь. Они заставляют человека проснуться или дернуться во сне.

Гипнагогические процессы могут происходить и по-другому, если в них кроется иная причина.

Страшный сон, резкое воспоминание, депрессивные состояния – вот причины, из-за которых человек сильно дергается во сне.

Если человек испытывает стресс, недосыпает или страдает бессонницей, такие подергивания ему хорошо знакомы.

Этот феномен не несет в себе опасности, но заставляет задуматься об образе жизни. Измените режим дня и рацион питания. Будьте здоровы!