Полезные советы о том, как уснуть в жару без кондиционера

Как же выспаться хорошо в жаркую погоду, если нет кондиционера. Повезло тем людям у которых имеется вентилятор и кондиционер, а что делать другим, спасаются, как могут. Особенно плохо тем, кто не переносит жару, и не могут уснуть и хорошо выспаться.

1) можно спать голышом, без ночной  пижамы;

2) Откройте окна в нескольких комнатах, желательно, чтобы был сквозняк;

 

3)перед сном примите душ;  

4)если есть включите вентилятор;

5) выключите приборы, которые излучают тепло;

6) применяйте махровую простынь, пододеяльник, для укрывания;

7)Жалюзи, либо шторы в течении дня держите закрытыми, там где солнечно;

8) возле себя на тумбе поставьте стакан с водой;

9) намочите какие-то предметы  элементы одежды водой, положите на ноги, голову, грудь;

10) можно воспользоваться распылителем и брызгать на себя;

11) возьмите лед и приложите к ногам и на лоб;

12) можно поспать на раскладушке