Практикующий психолого о том, как распознать стресс и выйти из этого состояния.

Конечно, каждый из нас хоть раз, но испытывал в своей жизни стресс.

Ведь без него мы не сможем двигаться вперед. Если это не затяжной стресс, который может привести к разрушению нашей нервной системы. Тогда человек становится раздражительным и агрессивным.

Попробуем разобраться, как распознать стресс и каким образом его можно побороть.

Признаки стресса

Стресс — это проблема со здоровьем, и связана с различные биологические реакции. Она серьезная, и грозит опасностью для вашего организма. Когда стресс устранен, ваш организм возвращается в состояние баланса. Если человек постоянно находиться в состоянии стресса, его организм истощается, и теряет силы и жизненную энергию.  

По статистике ¾ населения Америки испытывают стресс. Причин много, среди которых, менталитет, физическая, поведение.

 Признаки физической проблемы: головная боль, проблемы с кишечно-желудочным трактом, сердечно-сосудистая недостаточность, проблемы в сексуальной жизни.

Признаки ментальной проблемы – тревога, потеря памяти, разбитость, потеря сил.

Поведенческие признаки стресса: у человека бессонница, либо наоборот много спит, он раздражителен, не любит места, где много людей.

В результате хронического стресса человек спивается, либо занимается обжорством.

Как побороть стресс

Хорошим способом будет: режим дня, правильное питание, занятие спортом, хороший сон.

Не стоит все таит в себе, обязательно поделитесь с близкими и родными людьми. Не принимайте алкоголь и не курите – это только расстраивает нервную систему. Если переживаете посмотрев новости, либо посмотрев много информации в интернете, тогда стоит исключить.  Не можете справиться самостоятельно со своими чувствами, обратитесь к специалисту.

Как объясняет практикующий психолог, Каринэ Аванесян, что организм во время стресса, отдает все силы на его преодоление. Если стресс затянулся, теряется смысл в жизни, начинают длительные болезни.

В период стресса следите за своим питанием, больше отдыхайте, отвлекитесь, займитесь хобби, займитесь спортом.

 Часто стресс наступает тогда, когда в жизни происходят ситуации, которые не оправдывают наших ожиданий. Это обуревает нас. Хорошо помогает упражнение 21. В каждой ситуации находите 21 плюс. Тем самым вы увидите жизнь в другом цвете.