Причины укладывать ребёнка не позднее 9ти вечера

Раньше, в детстве мы ложились всегда в 21:00 – это происходило спокойно, без истерик. Но современных детей трудно заставить ложиться в такое время.

Дети должны спать уже в девять, это важное правило для всех родителей. Все потому, что в процессе сна у ребенка вырабатывается отличный показатель гормона роста, а если он будет ложиться поздно, то это приведет к проблемам с ростом.

По наблюдениям многих специалистов был сделан вывод, что дети, имеющие режим, гораздо внимательнее ведут себя на уроках, у них хорошая память. Также такой ребенок меньше рискует заболеть в старости болезнью Альцгеймера – ее предотвращает наличие здорового сна и физических упражнений.

Главное правило для всех родителей – внимательно следить за режимом сна ребенка. Это повлияет на его будущую жизнь. Нужно показывать правильный пример и тогда ребенок будет здоров морально и физически.

Как же приучить ребенка ложиться спать вовремя?

1. Взрослым ложится тоже в это же время. Не нужно смотреть телевизор либо пользоваться гаджетом, поскольку ребенок будет повторять все эти привычки.
2. Читайте чаду перед сном. Так он будет понимать, что если читаем книжку, тогда скоро будем спать.
3. Оснащение теплым светом. Многие ученые твердят, что желтый цвет хорошо помогает уснуть.
4. Спортивные упражнения перед сном. Если выполнять небольшие физические упражнения перед сном, тогда можно быстрее уснуть.
5. Не нужно забывать об этих правилах. Выработанная привычка раннего сна у детей поможет ему у взрослой жизни. Такие дети становятся физически и эмоционально здоровыми людьми.