Тревожный сон и частые пробуждения – это сигнал о проблеме эмоционального состояния

Нарушение сна – одна из частых проблем, с которой многим приходится сталкиваться на протяжении всей жизни. Ночные пробуждения всегда в одно и тоже время говорят о нестабильности эмоционального состояния и являются важным сигналом организма, который не стоит игнорировать. В Восточной медицине прерывание сна связывают с нарушением циркуляции энергетических каналов человека, живительной энергии «ци». Именно она отвечает за наше физическое и эмоциональное здоровье. Чтобы понять, о чем нам пытается сообщить организм, нужно обратить внимание на то время, во сколько вы проснулись.

Если ваш сон регулярно прерывается с 21.00 до 23 часов, ваш организм находится в состоянии длительного стресса.

С 9 до 11 вечера то время, в которое большинство людей готовятся ко сну. Если у вас наблюдается проблема в засыпании или сон поверхностный, с частым пробуждением, то вы испытываете беспокойство или стресс. Чтобы успокоиться и наладить сон, рекомендуется медитировать не задолго до ночного отдыха и не думать о тех событиях, которые не давали вам покоя днем.

Если вы заметили, что с 23.00 до 01.00 часто просыпаетесь, это знак организма о том, что вы слишком критично к себе настроены или в ком-то разочарованы.

Следует отпустить ситуацию, простить человека, который принес вам эмоциональную боль и не относится к себе слишком критично. В этом помогут мантры, аффирмации. С физиологической стороны основной причиной нарушения сна в это время суток являются проблемы, связанные с желчным пузырем. Стоит сократить потребление кофе и жирной пищи.

Если вы все чаще пробуждаетесь ночью с 01.00 до 03.00 –  вас мучает чувство гнева.

Гнев, накопленный за день, избыток негативных эмоций, который не удалось «выплеснуть» днем, не дают организму полноценно восстановиться за ночь. Поэтому, чтобы улучшить сон, важно привести свои мысли и эмоции в норму. Согласно восточной медицины, энергетический канал с часу ночи до трех, связан с функционированием печени. Печень не справляется со своевременным выведением токсинов. Чтобы наладить сон, рекомендуется придерживаться здорового питания и вычеркнуть алкоголь из своего рациона.

Сон, прерванный с 03:00 до 05:00 это очень важный сигнал свыше. Это духовное пробуждение.

Нередко, проснувшись под утро, человек испытывает легкость и небольшую грусть. Такое пробуждение является напоминанием Высших сил том, что у человека есть главная цель в жизни, к которой он идет. Успокоиться и заснуть поможет молитва, а также упражнение на нормализацию дыхания.

Вы часто просыпаетесь до будильника с 05:00 до 07:00 сигнал организма об эмоциональном застое, блоке

Человек, который регулярно просыпается в это время, находится в состоянии застоя, ощущая потерю жизненных ориентиров. Важно окружить себя утром радостными эмоциями: послушать любимую музыку, медитировать, составить план на день. Кроме эмоционального застоя, проблемой пробуждения до будильника может быть нарушение в работе толстой кишки. Рекомендуется пить больше жидкости и выполнять несложные упражнения на растяжку.