Ясность ума и памяти всего в четырех упражнениях

Всем нам безусловно очень хочется, будучи человеком преклонного возраста, сохранить память, а также ясный ум. Но как говорится, без труда не вытащишь и рыбку из пруда. А значит, для того, чтобы иметь отличный ум и память, нужно для этого что-то делать. Представляем вашему вниманию всего четыри упражнения, которые помогут вашему мозгу сохранить дееспособность, а также помогут иметь хорошую память.

1. Текст разного цвета

Достаточно не простое упражнение, но очень эффективное. К тому же, является профилактикой болезни Альцгеймера. Что вам нужно сделать, так это читать текст вслух и произносить, какого он цвета. С помощью такого нехитрого способа, можно задействовать работу всего мозга.

2. Шульте таблица

Смотрите на центральную цифру и попытайтесь найти цифру один, а потом и все последующие. Это упражнение поможет вашему мозгу научиться быстрее обрабатывать информацию.

3. Покажите пальцами знаки

Начинайте складывать из пальцев знаки, изображенные на фото. Вначале делайте попеременно – то одной, то второй рукой. Потом попробуйте сложить знаки одновременно двумя руками. Упражнение научит быстро и легко концентрироваться.

4. Пишем синхронно

На двух разных листах пытайтесь писать одновременно обеими руками. Это могут быть любые геометрические фигуры. Вы должны делать это максимально одновременно. Так вы приучите мозг быть мультизадачным.