Как выйти из невроза: Основные принципы и методики
“Существуют несколько правил, которые помогают уйти от невроза” – они сформированы в ходе контроля поведения пациентов и своего собственного. Я занялся психологией, лишь с одной целью, помочь себе самому вникнуть во внутренние вопросы. И у меня это получилось.
Метод Лабковского родился благодаря 30 летнему наблюдению, анализу, сравнению поступков психически здоровых людей от невротиков. Некоторые люди улыбнутся и скажут, что полноценно духовно здоровых людей нет. Опровергну, такие люди есть и хорошо себя чувствуют. Мне было интересно проявление душевного здоровья внешне. Здоровые люди живут, мыслят, действуют, как они это делают в повседневной жизни.
Наблюдая, сформировались шесть основных правил. Я долгое время следую им, и Вы обратите на них внимание.
- Делайте, то что охота именно Вам.
- Нет настроения что то делать, не беритесь за дело.
- Когда что то не по душе, говорите прямо и уверенно об этом.
- Отвечайте в случае когда обращаются именно к Вам.
- Ответ четко на поставленные вопросы
- Говорите только лишь про себя в конфликтах
Неврастенические люди не могут представить как соблюдать эти правила в повседневной жизни. Здоровые люди следуют им всю жизнь. Психически здоровые люди уравновешенные, вольны в своих суждениях. Они также обладают самоуважением и адекватной любовью к себе.
Как становятся невротиками? Все родом из детства, когда ребенок подвержен постоянным раздражителям определенного характера. Раздражитель в жизни ребенка перманентный и психика развивает шаблонные реакции. Скажем, постоянная ругань родителей пугает ребенка и он замыкается в себе. Перепалки происходят очень часто и дитя пребывает в угнетенном состоянии. С возрастом чувство подавленности только усугубляется. Зациклено, раздражитель и реакция на него. С годами в мозгу выработаны связи, которые в любой подобной ситуации с повышением голоса реагируют уже привычным образом.
Чтоб помочь такому человеку, нужно разорвать устоявшиеся за долгие годы связи раздражитель-реакция. На месте старых связей, нужно сформировать новые. Это делается при помощи новых действий не присущих для невротиков.
Невротик должен сломать устоявшиеся привычки. Намного легче измениться, когда есть четкий план действий. Изменения приходят когда человек настроен положительно, без негатива, и не обращая внимания на прошлый опыт.
Шесть пунктов, про которые говорили ранее, помогают в изменениях. Следуйте им даже в бытовых мелочах. Спрашивайте себя, что хотите выпить на завтрак черный чай или чай со сливками. Или в более серьезных вопросах, которые касаются скажем рожать ребенка сейчас или позже. В ходе моих лекций, зрители спрашивают меня как им поступить в разных ситуациях. Они получают встречный вопрос “ А что Вы планируете делать?”, иногда люди не в состоянии сформировать ответ. Это происходит потому что долгое время они не слышали себя и свои желания.
Необходимо учится слышать себя. Уже через месяц выполнения правил будут заметны улучшения в психическом состоянии.
Так же нужно учитывать тот факт, что изменив свое поведение с невротического на здоровое, в жизни последуют неотъеменые перемены. Можно лишиться денег, близких друзей. Допустим, когда скажите подруге, чтобы она не кокетничала с вашем мужем, она искренне оскорбиться и не будет больше звонить. Как вариант, уйдете с нелюбимой работы, которая забирает все жизненные силы. Плавно подготавливайте себя к изменения в жизни. Конечно последуют и хорошие изменения, в лице новых знакомых, интересной работы, денег.