Комаровский о простых правилах для здоровья Вашего ребенка.

Каждый родитель желает, чтобы его ребенок рос здоровым. Возможно ли уберечь Ваше чадо от микробов и вирусов в детском саду, школе, на игровой площадке.

“Вполне возможно” – утверждает известный педиатр Евгений Комаровский и дает 10 советов для родителей.

Чем больше ребенок на свежем воздухе, тем лучше:

Откладываем в сторону все гаджеты, компьютеры, выключаем телевизор и айда на улицу. Отправляйтесь с ним на прогулку в парк, на детскую площадку, лес. И помните, что ребенок должен прыгать, бегать, лазить по перекладинам и спускаться с горки. Поэтому и одевайте его соответственно – одежда должна быть удобной для активных игр и чтобы ребенок не вспотел.

Лето лучше проводить не на курорте, а в деревне:

Что может быть полезнее для укрепления иммунитета, чем свежий воздух, овощи, выращенные на домашней грядке, купание в пруду, и прогулки по траве. Порция здоровья, полученная в деревне у бабушки малышу хватит на весь год.

Стерильно – не значит безопасно:

Стерильный ребенок – лакомая добыча для вирусов и микробов. Поэтому немного пыли и грязи только закаляют иммунитет ребенка. Это не призыв забыть о личной гигиене, но упавшее с дерева яблоко можно просто обтереть салфеткой.

Витамины с огорода лучше аптечных:

Витамины, хоть и аптечные – это “химия”. Гораздо лучше получить свою порцию полезных веществ из фруктов, овощей, злаков и кисломолочных продуктов.

Аппетит нагуливается на улице:

Не кормите ребенка силком. Если не голоден – это вина родителей. Мяч в руки и марш на улицу за аппетитом. Через некоторое время ребенок сам прибежит и потребует “Хочу кушать!”

Не позволяйте малышу увлекаться сладким:

Быстрые углеводы являются причиной нарушения обмена веществ в организме и, как следствие, приводят к ожирению. Поэтому запрещаем карамельки, шоколадки, газированные напитки и пирожные. Только яблоки, виноград, бананы и прочие фрукты и овощи.

Следим за работой кишечника:

Иммунитет ребенка ослабляют постоянные запоры и понос. Поэтому работа кишечника является важной составляющей здоровья ребенка. 

Для регулярного опорожнения питание ребенка должно содержать значительное количество клетчатки – каши, овощи, цельнозерновой хлеб. Не менее важно, что ребенок получал достаточное количество жидкости и не питался всухомятку.

Регулярно проветривайте детскую комнату:

Оптимальный режим для детской: температура воздуха – 20С, влажность – более 50%. Поэтому обязательно постоянно проводим влажную уборку в комнате и проветриваем перед сном.

Желательно избавиться от сборщиков пыли в комнате – ковры, тяжелые шторы и мягкая мебель. Накопления пыли в них могут стать причиной аллергии.

“Детские” болезни лучше перенести в раннем возрасте:

Многие родителя боятся отдавать ребенка в детский сад из-за возможности заболеть краснухой или ветрянкой. Эти опасения напрасны. Рано или поздно ребенок все-равно “подхватит” эту инфекцию, а чем старше ребенок, тем тяжелее ее последствия. 

Готовимся к детскому саду:

Заранее переводите ребенка на режим кормления и сна вашего садика. Почаще оставляйте с дедушками и бабушками, не ограничивайте общение с другими детьми.

Так ребенок быстрее адаптируется к смене обстановки и сможет легче пережить временное расставание с родителями. И безболезненно переживет психологический стресс, который тоже может быть причиной многих болезней.